第一招：飲食：蓮子、胡蘿卜、櫻桃、蘋果、燕麥、鴨肉，保證每天1500毫升飲水；

第二招：睡眠：晚睡早起，可適當午睡，保證八小時睡眠；

第三招：運動：瑜珈為夏季最佳的養心運動；

第四招：靜坐：靜則神安，每天在樹陰下或屋內靜坐，30分鐘即可；

第五招：熱水擦身：能使全身毛孔擴張，利于機體散熱，預防中暑；

第六招：按摩：經常按揉曲澤穴、伏兔穴，有除煩安神的作用；

 
第七招：氣功：養生氣功六字訣之“呵”字功；

第八招：保健食品：鈣劑、B族維生素、維生素C等；

第九招：中藥飲片：蓮子心、百合、柏子仁等；

第十招：中成藥：安神補心片、通脈靈片、復方丹參片、柏子養心丸。